Välj rätt sportdryck på vandringen
|

Välj rätt sportdryck på vandringen

När det kommer till att hålla sig välhydrerad, särskilt under fysisk aktivitet eller i varma klimat, dyker ofta termerna isotonisk, hypotonisk och hypertonisk upp. Men vad betyder de egentligen, och vilken sportdryck ska man välja? Det är väl bara att dricka vanligt vatten? Eller? Vanligt vatten är inte sportdryck eftersom det inte innehåller de salter…

Se upp för vätskebrist på vandringen
|

Se upp för vätskebrist på vandringen

Allt liv är beroende av vatten därför är vätskebrist allvarligt för dig som vandrar eller ägnar dig åt andra svettiga aktiviteter. Människan är ju som bekant en levande organism och således inget undantag från vätskebehov. Det hela kompliceras dessutom att vi till skillnad mot kameler inte kan lagra vatten i någon större mängd i kroppen….